Esta práctica promueve beneficios en bienestar, manejo de stress, salud, motivación, trabajo grupal, foco en las tareas, equilibrio mental y control de emociones.

La práctica se realiza en forma grupal y es guiada por un instructor certificado, llevando a construir un hábito que luego los participantes puedan sostener por sí mismos en aquellos días en que no se realice la actividad grupal. El programa prevé la incorporación de técnicas de aprendizaje simples y de impacto profundo en el desarrollo continuo de bienestar, aplicando a la vez métodos diferentes que van guiando y ampliando la experiencia y los beneficios.